LovesTheTeam.com

Вам знадобиться

• - вівсяні пластівці;
• - чорнослив;
• - листя сени;
• - сир;
• - сметана;
• - яблуко;
• - мед;
• - сіль, сода.

Інструкція

1

Харчуйтеся правильно. Виключіть зі свого раціону гострі соуси, жирні та солодкі страви. На сніданок готуйте так званий «салат краси»: з вечора залийте 2 столові ложки вівсяних пластівців 50 мл окропу; вранці додайте 100 г сиру, 2 ст.л. сметани, 1 подрібнене зелене яблуко і 1 ч.л. меду. Урізноманітнити смак такого салату можна за допомогою горіхів і сухофруктів. Якщо у вас алергія на мед, використовуйте його з обережністю.

2

Вживайте не менше 2-х літрів рідини в день. Віддайте перевагу свіжовичавленим сокам, зеленому чаю і негазованої води. Відмовтеся від кави, міцного чорного чаю, газованих напоїв і алкоголю. На ніч випивайте настій квіток аптечної ромашки: 1 ч.л. залийте склянкою окропу.

3

Слідкуйте за роботою шлунково-кишкового тракту. Організм повинен регулярно позбавлятися від шлаків. Щоб налагодити роботу кишечника приготуйте суміш з 300 г подрібненого чорносливу, 50 г листя сени (одна аптечна упаковка), 100 г горілки і 2 ст.л. меду. Вживайте по одній чайній ложці після вечері. Зберігайте цю суміш у холодильнику.

4

Регулярно очищайте шкіру за допомогою засобів,що відповідають вашому типу шкіри. Не рідше двох разів на тиждень робіть спеціальну маску: на 1 склянку подрібненого в кавомолці вівсяних пластівців додайте по ½ чайної ложки морської солі і харчової соди. В 1 ст.л. суміші додайте 3 ст.л. води. Ретельно перемішайте і нанесіть на шкіру. Через 10-15 хвилин змийте маску теплою водою.

5

Видаляйте залишки декоративної косметики перед сном. Регулярно мийте з милом щіточки і кисті для нанесення макіяжу. Не торкайтеся до обличчя руками.

6

Оберігайте шкіру від негативного впливу навколишнього середовища. Перед виходом на вулицю наносите захисний крем. Більше часу проводите на свіжому повітрі.