Рада 1: Як не заснути за кермом

авто

Рада 1: Як не заснути за кермом

Багато водіїв не раз відчували дику втомуза кермом, яка просто обволікає і затягує в сон. Статистика невтішна, кожне четверте ДТП пов'язано саме з втратою контролю за ситуацією з-за сну. В основному, звичайно, це відбувається в нічний час доби, коли водій дозволяє собі «додати газу», користуючись, тим що дорога вільніша, але в той же час біологічна потреба у відпочинку бере своє. Сповільнюється реакція, притупляються всі відчуття, втрачається пильність, організм відчуває потребу у відновленні сил, що, природно, призводить до сонливості.

Як же підбадьорити себе, не дати сну здобути надвами верх і не піддати смертельній небезпеці своє життя і життя ваших пасажирів? Безумовно, краще, що ви можете зробити, це знайти містечко, де можна спокійно подрімати. Навіть півгодинної сон зможе привести вас до тями. Постарайтеся підготуватися до тривалої поїздці заздалегідь. Візьміть з собою термос з міцним чаєм, він добре тонізує і бореться з усталостью.Возьміте в дорогу плитку шоколаду або цукерки. Підкріпіться в потрібний момент. Глюкоза викличе прилив сил і енергіі.Меняйте швидкість руху автомобіля, при цьому мозок працює активніше. Перемикайте приймач на різні радіостанції. Розважайте самого себе гучним пеніем.Еслі є попутник, затейте цікава розмова на актуальні теми. Попросіть його наглядати за вами, замислений ваш вид вже може стати тривожним звоночком.Ароматізіруйте салон автомобіля цитрусовими, хвойними і морськими запахами. Вони непогано бодрят.Включайте кондиціонер на знижену температуру, але звичайно, в розумних межах, щоб не переохолоджуватися і не заробити простуду.Періодіческі зупиняйтеся, виходьте з машини на свіже повітря, робіть невигадливі фізичні вправи, умивайтесь.Ощущеніе дискомфорту за кермом не дозволить вам розслабитися , тому приймайте незручні пози, щоб по черзі, наприклад, руки або ноги знаходилися в напряженіі.Также допоможуть запобігти засипання за кермом, що з'явилися на автомобільному ринку спеціальні пристрої. Раджу, перш ніж купувати такий гаджет, вивчити відгуки та пропозиції і вибрати саме той, який відповідає вашим очікуванням. Найпоширеніші і доступні з них: - Прилад Stop Sleep - невеликий, надівається на палець. Якщо пульс сповільнюється і людини починає хилити на сон, він приймається вібрувати, дзижчати і мигати. - Прилад Антисон - закріплюється за вухом. Фіксує нахили голови. Якщо більше заданого кута - включає різкий звуковий сігнал.Не нехтуйте в дорозі цими простими способами боротьби зі сном за кермом. Адже так легко подбати про безпеку своєї і оточуючих.

Рада 2: Як не заснути за кермом автомобіля

Щорічно сон за кермом автомобіля призводить дострашних наслідків. Добре, якщо водій під час прокидається і ситуацію вдається вирулити, але, на жаль, часто водії нехтують вимогами режиму відпочинку і праці та сідають за кермо втомленими. Це призводить до загибелі їх самих і інших людей. Як не заснути за кермом?

Існують основні правила. Перше, це, звичайно ж, не сідати за кермо автомобіля, якщо ви втомилися або погано відпочили. Але часто це просто неможливо з тих чи інших причин. Тому після кожних двох годин шляху потрібно обов'язково влаштовувати 15 хвилинний відпочинок. Якщо ви відчуваєте, що зі сном боротися дуже важко, відчули сонливість, то негайно зупиняйтеся і поспіть, неважливо наскільки сильно ви поспішаєте.

Боротися зі сном марно шляхом прийняттяенергетиків, кава або включенням гучної музики. У такому випадку можливе короткочасне засинання, так званий мікросон, який також може привести до негативних наслідків. У винятковому випадку фахівці рекомендують випити дві кружки кави або енергетичний напій, а потім відпочити 15 хвилин. Але запам'ятайте, що штучна бадьорість протримається недовго, незабаром водій знову почне засипати.

Якщо ви відчуваєте постійну сонливість - це,можливо, пов'язано з розладами сну. Такі розлади можуть виникати через депресію, стрес, проблем та інших факторів. В такому випадку краще проконсультуватися у лікаря, щоб більше не виникало питань про те, як не заснути за кермом.